一个体式，试出你的瑜伽真水平，别不信，试了的都倒下了

我有很多朋友特别喜欢在朋友圈晒瑜伽照，汗水，体式，每一张都能看出努力，坚持，自律，成果！她们一个个都是瑜伽高手！最近我也忍不住在朋友圈发了一张照片，战士3式！我以为这只是一张普通的体式，结果一些闺蜜朋友私信我说，诶你这个体式能做这么好，平时隐藏的太深了，然后我才知道，她们一个个能做头倒立，手倒立，但是就是做不好这个体式！

骨盆歪，这是最大的问题，因为起来后需要一条腿来承受整个身体的重量，身体都会往一边偏离，需要腿部肌肉非常发达，否则骨盆和整个躯干绝对的歪！这个体式需要两个腿都比较强大，练习的时候因为充分调动整条腿的肌肉，所以对瘦腿效果非常棒，燃脂效果杠杠的！

这个体式其实有很多的进入方法，最经典的就是从山式直接进入，山式站立，双手向上举过头顶。