养生常识 吃5种药膳调理7大过度疲劳

做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。

如今，每天我们都在忙于工作和学习。正因为每天的忙碌我们忽视了我们的身体，当闲下来的时候。发现自己是腰酸背痛，浑身没劲。其实，这就是过度疲劳的原因。如果我们长期这样下去，对我们的身体危害很大，但是我们还得工作。那么有什么好的方法让我们可以缓解疲劳呢?让小编来告诉你吃5种药膳调理7大过度疲劳。下面就和小编一起来看看吧。 

吃5种药膳调理7大过度疲劳（华盖/供图）

其实，过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍，甚至出现致命的症状。 这种长期慢性疲劳后诱发的猝死也就是“过劳死”。

警惕这些过度疲劳的征兆

记忆力减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。

肩膀痛：肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。