白露养生吃什么？ 7款药膳滋阴润肺

白露，九月的第一个节气，天气开始转凉，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，此时养生应当吃些什么呢？今天，小编就为大家总结了7款滋阴润肺的养生药膳。

《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”到了白露时节，秋意将渐浓，天气开始转凉，空气也将变得干燥起来，白露时节的养生应当以滋阴润肺为主，可以适当进补，以下就是小编为大家推荐的7款养生药膳，非常适合白露时节食用。

一、粥类

1、薏苡仁粥

主料：薏苡仁30~60克，粳米100克。

做法：将薏苡仁与粳米同放入锅中，水煮，熬成粥即可。

功效：健脾止泻、利水渗湿、祛湿除痹。适用于脾失健运、水湿内停之水肿、脚气、小便不利、泻泄、湿阻经络引起的四肢拘急、风湿痹痛，湿热壅滞之肺痈、肠痈等症。

2、核桃粥

主料：核桃肉1 5克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。

功效：润肺止咳、补肾固精、润肠通便。适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳萎遗精、小便频数、大便燥结等症。

3、麦门冬粥

主料：麦门冬1 5～30克，粳米100~200克，冰糖适量。

做法：先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。

功效：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于肺阴不足之干咳燥咳、劳嗽咯血、胃阴不足之口干、口渴，及心烦失眠、阴虚有热、身热夜甚等。