【节气养生】小寒时节养生 注重扶养正气

小寒节气，民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。寒为冬季之主气，而小寒正属“三九”节气，所以比大寒更冷一些。江苏南通市二院中医科主任助理孙建华强调，小寒时节，天气较为寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，保暖是第一要务。

孙建华表示，小寒时节，市民外出记得戴帽，因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。对于老人，则在保暖的同时还要注意通风，冬季活动要慢行，每天早睡晚起，尤其不要忽冷忽热等，避免心脑血管疾病的发生。与此同时，小寒也是补肾好时节。“小寒之时，人体经过春、夏、秋三季的消耗，正气渐渐衰弱，而此时的天气却变得寒冷，寒邪之气更盛，就容易出现健康问题。肾是先天之本，脾为后天之本，脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此，扶养正气，贵在温补脾肾。”但他强调，进补同时一定要注意，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。

针对小寒的养生，孙建华推荐了市二院的特色中医疗法——火龙灸，通过经络加温配合经皮给药、推拿、指针等手段，疏通任督二脉，从而使人体阳气充足、寒湿去除、经络气血通畅、阴阳平衡、机体功能协调，对于有病之人，可以“扶正祛邪”，祛除疾病；对于无病之人，可以提高抗病能力，也就是中医所说的“正气存内”，疾病当然畏而远之。但火龙灸也有以下禁忌：高血压、严重心脏病、肾功能不全、严重糖尿病患者，孕妇、女性经期、有刮伤和传染的皮肤病、癌症患者，没有自控能力、精神恍惚的人，这些都不适合进行火龙灸治疗。