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超简单的清晨拉伸动作,疏通全身经络!

时间:2018-09-24 10:23  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。15分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。九个动作,每个拉伸30秒。爱好瑜伽的朋友学起来!

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