女人氣血是關鍵那麼女人該如何調理氣血？

原標題：女人氣血是關鍵 那麼女人該如何調理氣血？

　　觀察我們身邊的女性朋友，我們不難發現：有的女人面色紅潤，神採奕奕，而有的女人則是臉色暗黃，失去光彩。每個女人的氣色差異除了跟年齡和日常護膚保養有關，還有一個重要的因素，那就是氣血。氣血對於女人來說十分關鍵，它甚至勝過年齡及護膚品對女性的影響。那麼，作為女人，我們應該如何調理自己的氣血，使我們看起來不同常人呢？

　　女人氣血是關鍵，那麼女人該如何調理氣血？

　　1、食療調理

　　平時多吃一些補血驅寒的食物，比如蜂蜜、紅糖水、薏仁，大棗、生姜等。所謂病從口，調理氣血也要從食物開始。當然除了多吃些補氣血的食物，還需要注意少吃或者盡可能的不吃那些會傷氣血的食物，比如生冷食物、油炸食品等。

　　2、適量運動

　　除了食療，運動也是調理氣血的關鍵因素。因為隻有動起來，才能使血液循環起來，我們的氣血才能旺盛。但是，運動的時候幅度不能過大，因為我們是調理氣血，而不是要當運動員練腹肌。過度的運動不但不能調理氣血，還會對我們的身體造成傷害。所以，我們可以挑一些適合我們的運動來活血，比如瑜伽，不但達到了運動活血的效果，還可以修心瘦身，一舉三得。

　　3、修身養性

　　氣血跟自身的脾氣以及性格也有著密不可分的關系。總發脾氣的女人，氣血一般都不太好，因為發脾氣會堵塞我們的血液流通。所以，盡量少發脾氣，調理心性才能調理氣血。空閑的時間，可以多出去旅旅游，修養身心。

　　4、保持良好的生活習慣

　　熬夜、上火等錯誤的生活習慣，都會影響我們的氣血。所以一日三餐、早睡早起，這些看似普通的生活習慣真的很重要。女性朋友們，如果您覺得自己有氣血不足的情況，就趕快按照上述方法做起來吧﹔如果您覺得自己氣血還可以，甚至很好，也請參考上訴方法吧，因為我們都希望越來越好。行動要趁早，因為調理氣血是一件需要時間和堅持的事情。

　　特別說明

　　以上方法大部分都隻能在非月經時期進行哦，因為月經期間如果運動、亂吃補血的東西、或者因為旅行而造成過度勞累的話，都會影響到女性的月經周期，甚至傷害我們的身體哦。

(責編：黃竹岩、張鑫)