立夏时节,随着温度慢慢升高,人体容易困乏,心情也易烦躁,这时,合理的养生就显得相当重要。那么,就让我们一起来了解,立夏节气的轻松养生运动,可千万不要错过了。 一、早起花间走颐养心神 立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于心脏健康,怎么办呢?大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。 二、午睡转眼睛效率倍增 立夏后,不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足,如果经过一个上午繁忙的学习和工作,体力和精力的消耗可想而知。所以,立夏以后,午睡对防病养生起着关键作用。 编辑: 崔昕晗 |
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