养生重养“心” 多吃六种红色食物

今年的立夏是在5月5日，立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意“养心”。那么立夏如何养心呢?

中医所说的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。因此，夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏季养生极为重要，所谓“心静自然凉”。养心，就要静养。早睡早起，避免大量出汗，“汗”出伤阳。在饮食方面，宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。

新郑时报 邓春丽 整理

下面教你立夏养心的方法：养心多吃六种红色食物。夏季养心，红色食物最适当。

1.红枣

现代营养研究红枣含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢。同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。