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　　《春节养生原则》

　　春季多风且潮湿，是皮肤病，心脑血管病，呼吸道疾病，胃肠道等多种疾病是高发季，要坚持做到“六不”。

　　1.不湿：每天中午要开窗通风，衣服被褥要保持干燥透气，多穿宽松棉质衣物，避免产生湿疹。选择干爽地方进行锻炼，出汗后要及时擦干。

　　2.不酸：春天饮食应少酸多甜。因春天肝阳上亢，吃酸性食物易导致肝气过旺，损伤脾胃，应少吃羊肉，狗肉，鹌鹑，干炒货，海鱼，虾，螃蟹等。多食甘温补脾食物，如山药，鲜笋，菠菜，大枣，韭菜等。

　　3.不冻：老话讲：春捂秋冻，到老没病。着装应遵循“下厚上薄”的原则，先减上衣，后减裤子，下身宁热勿冷，可助养阳气。患有慢性支气管，肺气肿的老年人和有痛经史的年轻女性，初春时要尽量保持身体“不冻不寒”。

　　4.不静：春天阳气升发，人应重点养阳，宜“动”不宜“静”，加强室外锻炼，锻炼前喝些热水，蛋汤，营养粥等，运动宜舒缓。

　　5.不怒：春季肝阳亢盛，情绪易急躁，要心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，导致免疫力下降，易引发精神病，肝病，心脑血管疾病等。　6.不妄：春天应节制性欲，避免耗气伤精，损伤阳气。老人阳气相对不足，春天养阳需适当。