虚胖还是真胖？这几个瑜伽动作，教你一个月瘦成闪电！

有些胖可能是因为晚睡，

压力大，饮食和生活不规律，

处于亚健康导致虚胖，

怎么判断自己是虚胖，还是真胖呢？

虚胖体质

1、食量不大，东西吃得并不多；

2、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点；

3、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰；

4、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

对于虚胖的小伙伴们，是比较容易减下来的哦，几个健身动作，10分钟快速流汗，疯狂减脂，在家就能练习！

以下9个动作，每个动作10-15次，根据自己情况可以重复多次！！

动作简单，男女都适用！