三款除湿养生药膳 饮食应以清淡为主

　　痰湿体质常见表现有容易发胖，腹部肥满松软，面色淡黄而暗，面部皮肤油脂较多，汗多，痰多，恶心，呕吐黏液，胸闷，身体沉重，大便黏腻等。

　　痰湿体质者多数进食速度较快，喜食肥甘厚味的食物。日常饮食以清淡为主，限制食盐，不宜过饱。

　　■珍珠薏米丸

　　材料：瘦猪肉200g，薏米150g，生姜30g，精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。

　　做法：将猪肉洗净，剁成肉馅，做成直径2厘米大小的肉丸备用；生姜切成细末备用。将薏米洗净，备用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在锅内蒸10-15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。

　　■薏仁枇杷粥

　　材料：薏苡仁500g，鲜枇杷果50g，鲜枇杷叶10g。

　　做法：将枇杷果洗净，去核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片。先将枇杷叶放入锅中，加适量清水，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即可食用。

　　■山药冬瓜排骨汤

　　材料：排骨500g，冬瓜300g，山药50g，生姜2大片，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。

　　做法：排骨、冬瓜、山药切块，排骨放在开水中烫5分钟。将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸，改用小火炖60分钟，放冬瓜炖20分钟，调味即可。

编辑：海量

关键词：生姜;薏米;枇杷粥;药膳;山药

在作为配料中，姜可去腥解膻，如除水产品、禽畜类的腥膻气味，可将姜切成块或片，用刀面拍松使其裂开，好让姜味外溢，浸入菜中。2.把油菜切成3~4公分长，用1/2大匙的沙拉油加热平底锅，然后洒上盐、胡椒。

2015-09-22 08:53:00

提到厨房，我们的脑海里想到的就是食物在锅中翻炒、煎炸的场景，然后整个厨房里弥漫着油烟，轰隆的油烟机的声音与铁铲和铁锅触碰的声音交相辉映。根据生姜这个功效，还可以将生姜片或者生姜提取液抹在伤口处，可以有效将伤口的病菌杀死，不仅可以预防细菌感染，同时伤口也可以很快愈合。

2015-09-06 16:11:14

现在想慢慢练肌肉 ，目前还是慢跑，小红帽，哑铃操，垫子操之类的运动，但是会开始增加无氧运动。就是胸围围度少的有点慢，跑步，小红帽，哑铃，垫子操都没有特别针对胸围的。

2015-08-19 09:11:00

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