冬季养生宜登高

影响人的精神有很多因素，其中一个就是季节的变化，古人认为“忧伤肺”。所以，秋冬季要让自己不忧愁、不伤肺，那就应当给自己进行“神补”，冬日登高对健康是非常有益的。作为一种体育锻炼能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，从而增强心、肺、脑的功能。近日，沧浪街道养二社区居民自治项目“楼道民生故事会”组织居民去天平山登高，锻炼身体的同时也拉近邻里情谊。

早晨七点，大家就来到了集合地点一同坐车到达了景区，开始爬山。居民队伍中有不少老人已年过六旬，但他们每一位都徒步前进，步伐稳健，热情甚高，彼此互相照应着，不时停下观赏沿途美景，有说有笑。古人云：“欲穷千里目，更上一层楼。”站得高才看得远，糜菊英阿姨一鼓作气爬到了山顶。她说，登高会给人一种眼界开阔、气势蓬勃的自豪感。站在高山之巅，呼吸着清新的空气，远眺着天边的远城近乡，五彩缤纷的大好山河尽收眼底，立即让人有“一览丛山小”的感叹！

项目负责人介绍，冬季登高有利于锻炼肌肉和关节，改善五脏六腑的功能，增强人体内在的耐力。而且可以让大家暂时远离喧嚣繁华的城市，领略大自然的美丽风光，在紧张的生活之余忘却心中的烦恼，排除心理疲劳和精神焦虑。（徐敏）