立秋以后如何养生？中医生推荐四大养生方

　　莲子百合煲瘦肉

　　[配方] 莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，盐适量。

　　[制作] 用莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。

　　[功效] 清心润肺、益气安神。

　　[用法] 佐餐食用。

　　黄芪山药粥

　　[配方] 黄芪30克，山药30克，粳米50克，盐适量。

　　[制作] 先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，用盐调味食用。

　　[功效] 补肺气。

　　[用法] 佐餐食用。

　　推荐茶饮

　　石斛绿茶饮：石斛4克（剪碎），绿茶2克。沸水浸泡，频频饮用，兑水再饮。

　　银耳茶：茶叶5克，银耳、冰糖各20克。先将银耳洗净，加水适量与冰糖共置罐内炖熟；再将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁和入银耳汤内，搅匀即可。不拘时饮服，每日1剂。

　　枇杷梨皮川贝饮： 枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。以水煎煮取汁去渣，代茶饮。（通讯员：王葳）

编辑：申珅

关键词：立秋;中医养生理论;燥邪;医生;养生保健

立秋至，秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，如何养肺成为大家最为关心的话题。这些运动可以增加肺活量，也能够改善慢性呼吸病患者的肺功能，还可以提高腰部和腿部的力量，建议多多动起来。传统中医有常笑宣肺的说法，就是说大笑能够使肺扩张， 还能清洁呼吸道“浊气”。

2015-08-10 09:07:00

北京市保险部门启动应急预案 雹砸车理赔无须气象证明,受到昨日恶劣天气影响，今日报案、理赔的车主数量激增。对此，全市保险部门已经启动应急预案，车辆被冰雹砸后报案，车主不需要提供气象证明，将可直接勘察定损。“由于是全市范围大面积的出险，这种情况全市会采取应急预案，车主报案后将不用提供气象证明，直接可以勘察定损。

2015-08-09 21:49:00

核心提示：“立秋”是廿四节气中的第十三个节气,也是秋季的第一个节气,每年的8月7日前后太阳达到黄经135度时开始。诸汤料合而为汤，既清热消暑利尿又不寒冷；滋阴润燥补益又不燥热，为盛夏秋暑时家庭养生靓汤，且男女老少皆宜。

2015-08-09 11:41:18

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