今日立秋养生全攻略，立秋养好生，冬来无病痛~

今日15时39分，太阳运行至黄经135°，进入立秋节气。“秋”意为暑去凉来，万物于此而揫敛。过了立秋，风向转北，凉风悄然而至。“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收，虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”小伙伴们，秋后有一伏，暑热仍难消，防暑降温还是要注意啊~

一段萌萌哒手绘视频告诉你:秋天来啦！

中医的天人合一理论主张，身体调养应与自然规律相结合。秋应于肺，肺在志为悲，悲忧易伤肺，肺气虚易造成机体耐受性下降，易生伤古悲秋之愁绪。因此我院国医馆高宇主任提醒朋友们秋季养生应循其古人之纲要，安气其志，敛神气，平秋气，使肺气清。

起居有学问

立秋后，阳气渐收，早睡早起，与鸡具兴，适当午睡，以顺应阳气之收敛，调养身心。充足的休息，既可以使肺气得以舒展，又可防止收敛太过，更能提高机体的耐受力。

饮食有门道

虽然已立秋，但高温依旧。在饮食上应要坚持祛暑清热，蔬菜、水果不仅清爽、降火，还可补充体内维生素和矿物质。适当增加多食用滋阴润肺的食物。食用乳品、芝麻、蜂蜜等食物可益胃生津，平和秋之燥气。脾胃虚弱或老年朋友切记不要贪凉啊。

调神有技巧

秋应于肺，肺在志为悲，悲忧易伤肺，肺气虚易造成机体耐受性下降，易生伤古悲秋之愁绪。秋季养生应神志安宁、心情舒畅，学会排解悲伤情绪，使之内心安宁，以适应秋天平和之气。

运动有方法

秋季，早晚气温舒适，是开展各种运动锻炼的大好时机。每人可依据自己身体情况选择不同的锻炼项目。散步、慢跑不仅动作舒缓，还可以有效改善心情，是相当不错的运动项目。