暑去凉来,九吉公送你立秋养生小知识!

今天（8月7日）就是立秋了，是二十四节气中的第十三个节气，算是悄悄地进入秋季了。关于立秋与养生的故事，小伙伴们知道多少？

秋，即禾与火，有禾谷成熟的意思，是丰收的季节；此时梧桐树开始落叶，故“落一叶而知秋”。秋，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意：

1、早睡早起养肝护肺；

2、晚上9点以后不要剧烈运动；

顺应天时，保养好身体，冬季才不会出现健康问题。

立秋之民俗：

1、祭祀、蓐收

早在周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀、蓐收等仪式。汉代沿承此俗，并杀兽以祭，表示秋来扬武之意。

2、贴秋膘

贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。并且在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

3、煎香薷（rú）饮

香薷饮是中医的一个古方，具有消除暑湿、预防感冒的作用。所以人们在立秋前便纷纷买好这些药，煎好后露宿一夜，次日立秋之时凉饮。

4、秋忙会

秋忙会一般在农历七八月份举行，其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。

立秋养生，重在“收”与“养”

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

1、立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。专家提示：此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2、立秋养生---收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少不健康因素的出现的机会。

3、立秋养生---养肺护肝

中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。而且秋天这种天气，会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以在这时候，若发现眼睛的视力有所下降。那就要认真护肝了！建议每天早睡早起，上午来一杯温热的纯正老红糖，可尽享生活好滋味。

古代医师李时珍撰著的《本草纲目》中记载：“老红糖，性温、味甘、入脾，治心腹胀热、口干渴，润心肺大小肠热，和中助脾，缓肝气、解酒毒，故治泻肝药用为先导，解食韭口臭”。在这个暗藏“秋老虎”的节气，更需要药食同源的纯正老红糖来陪伴。

品味虽贵，必不敢省物料；炮制虽繁，必不敢省人工。九吉公老红糖作为纯正经典老红糖，坚持恪守手工古法熬汤技艺，秉承传统，每道工序都严格遵循古时熬糖技法，经过榨汁、开泡、撇泡、赶水、摇瓢、打沙等十几道工序，为历史负责，为古老手工技艺地延续负责，不仅口感清甜不腻，而且内含多种人体所需微量元素和矿物质，营养丰富，是老少皆宜的好食品。

斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物。从今天起，暑气渐消，秋意渐涨；阳气转弱，阴气转盛。夜来清爽渐入凉，注意节气变化防疾生。自古秋来禁寒饮，每天一杯九吉公老红糖，暖心舒适乐悠悠。