男性冬季应如何养生？对亚健康说不！

随着冬季的到来，一年也步入了尾声，身为男性年终不仅工作繁忙，还要面临来自工作和家庭的双重考验，然而寒冷的冬季很容易让人情绪低落、感到压抑，在这种状态下男性的健康也常常会出现问题，什么前列腺炎症等都会随之找上门来，为此注重养生很重要!

1、坚持锻炼

任何时候，运动都不会是无益的。尤其是在冬季，保持适当的户外运动，能够帮助人体调节新陈代谢。

2、多喝水，适当饮茶

冬季气候干燥，空气湿度小，及时为身体补充水分是必须的。喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。因此就算不渴，男人冬天也要多喝水，冬天喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

3、养成早睡的好习惯

冬日阳气肃杀，早睡可以帮助男人养阳气，最好是能在每晚11点前睡觉，醒时阳气浮于体外，睡着了阳气才能藏入身体。因此男人冬季养生就要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积。

4、早餐要吃好

俗话说“一日之计在于晨”，早餐吃得好，才能保证一天活动所需的能量。研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

5、适当进补

冬季进补可以提高人体的免疫力，不但能改善畏寒的症状，还能帮助人体调节代谢，使能量最大限度的在体内贮存，为来年的身体健康打好基础。到了冬季，男性的肾比较容易受到伤害，所以男人们冬季进补应以补肾为主。

俗话说，秋冬补一补，来年猛如虎，为了来年能“猛如虎”，各位男性朋友们，赶紧趁着这个冬天好好补一补吧。

杨先生平时不是一个非常注重养生的一个人，经常性的熬夜、喝酒、抽烟，前段时间杨先生发现自己白天总是会出现尿频、尿急、尿不尽的症状，每次小便的时候都特别痛苦，而且总想跑厕所，刚去完没一会又想去了。

后来杨先生去检查，发现自己得了前列腺炎，朋友告诉杨先生一个叫老崔前列方的方法在调理这一块很有效果。于是杨先生就和我们的老师取得了联系，按照老师的方法，现在杨先生的小便也正常了，再去检查的时候，结果前列腺炎症也得到了明显的改善！