茶是天然饮品，在中国有着数千年的悠久历史。俗话说：“宁可三日无肉，不可一日无茶”。中医认为，茶能清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热清痰；益肺胃，明目解瘟。在《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，茶自古以来就被视为保健的良品，而要在秋冬季节达到养生强身、益寿延年的目的还需要讲究科学的饮法。那么，在干燥低温的秋冬季节该怎样饮茶最益于养生保健呢？
秋季适宜喝清茶，青茶（习称乌龙茶）具有红、绿茶的优点，既有红茶的色香，又有绿茶的爽口感，但却没有绿茶的苦味和红茶的涩味，茶味刺激性小、醇平，如铁观音其香气如空谷幽兰，清高隽永，灵妙鲜爽；汤色浓铯清澈，滋味醇厚甜鲜，蜜底甜香，回味无穷，尤其是“秋香”品质，特别适合秋冬季饮用。 冬季适宜喝红茶，红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征。红茶富有更多的咖啡碱，有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促近食欲，消除水肿，强壮心肌，预防辐射造成皮肤癌等功效。红茶性温和，刺激性小，具有红色红汤特点，给人以温暖的感觉，冬季饮用有和胃、暖身之效。 阅读推荐：健康速递:胰腺癌为"癌中之王" 专家推荐"养生九九乘法表" 阅读推荐：健康速递:中国步入全民焦虑时代 止痛药或增肾癌风险 阅读推荐：健康速递:哪些器官容易得癌症 从头到脚细数现代病 阅读推荐：怎样与肝癌共存？肝炎患者小心肝癌沉默来袭 阅读推荐：策划：“相克食物”真的相克吗？听听营养专家怎么说 阅读推荐：专家绝活儿：微创治愈转移性腺癌 成肿瘤治疗新趋势 阅读推荐：疾病周刊：更年期要做五件事 吃什么可以缓解绝经症 阅读推荐：疾病周刊：卵巢囊肿可致肥胖、不孕 警惕囊肿六症状 阅读推荐：健康速递:精液质量30岁时倒退 香烟让你脱发口臭不育 阅读推荐：健康速递:8招拆穿"伪养生大师" 院士开出特色抗癌处方 阅读推荐：专家绝活儿：五年大象腿一朝变苗条 百岁老人癌症被治愈 阅读推荐：疾病周刊：瘦小女性更易骨质疏松 喝牛奶和骨汤无用 阅读推荐：健康速递:快节奏生活让你一身病 可乐喝完1小时就伤身 阅读推荐：专家绝活儿：老妇晚期直肠癌被根治 大便中的癌变信号 阅读推荐：健康速递:不长高了就要开始抗衰老 口味透露你缺啥营养 阅读推荐：专家绝活儿：针灸为近视带来希望 学生防近视工具哪种更有效 阅读推荐：疾病周刊：前列腺疾病的7大误区 男人必读养护9妙招 阅读推荐：健康速递:25国长寿村饮食秘诀 一个与死神赛跑的奇迹 分享到： 新浪微博 QQ空间 腾讯微博 开心网 人人网 豆瓣网
下面，小编为大家推荐9款秋冬养生茶饮，助你健康温暖度秋冬。赶紧收藏起来吧！ 1、桔红茶 桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰，理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。 白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。 可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。 |
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