健身4大安全准则，让你健身更安全少受伤！

不管我们做什么，安全都是第一位

在健身的时候也是如此

为了安全进步少受伤你一定要遵守这4大健身安全准则！

1.少和别人攀比

我们身边总有一些爱攀比的人，今天比手机，明天比豪车，后天比房子。健身当中也不缺攀比的人，比重量，比速度这都是常见的。

但是你要知道健身应该和昨天的自己比练，而不是盲目攀比。健身时老是攀比的话，往往就容易受伤。

2.健身的时候不要分散注意力

健身的时候我们一定要把注意力放在身体的运动系统上，不要在健身的时候还看电视，玩手机分散自己的注意力。

3.健身前检查器械

我们健身的时候不要一开始就直接使用器械去锻炼，我们还得花一些时间检查器械是否是牢固的。特别是健身房这种器械使用频率很多的地方，器械老化快更应该在健身之前去检查。

4.穿戴合适的健身护具

如果你一个人健身没有健身同伴的保护，那么穿戴一些健身护具就显得非常重要了，特别是你在突破自己极限的时候，小心驶得万年船。