彭于晏的胸

最近，姜文的《邪不压正》终于上映了，网上热议不断，喜欢的拍手叫好，不喜欢的人则槽点无数。

虽然剧情仁者见仁智者见智，但姜文导演在用人上得到了所有观众的点赞。

和朋友撸铁的时候聊起，我的一位直男朋友突然冒出一句话：

“去吧，花几十块钱去看看彭于晏的全裸也值了呀！他那身材，我一男的都想睡他！”

关于彭于晏的完美肉体，大家都已经是屡见但还鲜。

但片中年近50岁的许晴，妩媚又多情一言不合就开车，俩手一伸扑腾卧倒的画面让人映像深刻。

她的身材则简直让人吃惊，身着旗袍在床单上这一趴，许多20多岁的女观众都汗颜了。

另外一场打针的戏，翘臀一撅，在场的男人们全沸腾了！

果不其然，电影一上映，许晴臀就上了热搜。。。

在一档采访节目中，姜文被问到“为什么要专门拍许晴翘屁股这一段”？姜导这样回答很简单：“美啊”。

据说为了拍这个动作，

让臀部达到更好的线条效果，

许晴练了三个月瑜伽。

美好的肉体永远让人眼前一亮。

许晴臀上热搜证明了翘臀的魅力，

如今翘臀越来越受欢迎，

不仅仅是因为性感，

而是因为翘臀代表健康，

这不是饿出来，而是练出来的，

越来越多妹子爱上健身就是这个原因。

女人练翘臀的难度远大于马甲线，

有翘臀的女人身材不会差。

女人的臀部分两种，

一种是不健身的，一种是健身的。

当然，练臀除了能改变体型，

对身体还有许多帮助！

1、改善腰背痛：生活中，许多动作都是用腰的力量来完成、所以臀练好了，腰的压力自然减轻。

2、改善膝盖疼：如今是久坐的社会，90%的朋友有骨盆后倾问题，骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝关节压力变大、所以练臀可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力。

3、高效燃脂：臀部属于大肌群，相比上肢训练，臀部训练燃脂效果更好。

4、改善腿型：臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部无力有关，比如臀外侧无力可能出现X型腿。所以，臀练好了，腿型自然好了。

5、改善循环：练臀可以提高骨盆的稳定性。骨盆稳定后，周边的循环系统自然得到改善，对改善和预防女性妇科问题也有帮助。

下面推荐一套翘臀动作：除了普通深蹲，下面多种深蹲方式可以全方位刺激到臀部，想练“许晴臀”的妹子可以收走。

每个动作15-20次，每次循环一遍，性感翘臀练出来！

一、基本下蹲

二、弓步蹲

三、半蹲回扣

四、回扣相扑蹲

五、半蹲回扣

六、相扑蹲

七、蹲跳

八、手枪蹲

九、屈膝礼下蹲

十、流行下蹲

十一、侧蹲

十二、窄蹲

下面是一组妹子练臀前后的对比图，

告诉你妹子练臀的重要性，

完全就是两个身体！