吹空调皮肤太干怎么办？可以多吃蔬菜水果来补水！

　　夏季天气过于炎热，很多的人会经常呆在空调房里来降温，若是吹空调太久的话就会导致身体缺水、皮肤干燥、发痒，甚至会引起皮肤一系列的问题，小编就会大家分享几种能缓解吹空调导致皮肤干的方法吧。

　　吹空调皮肤太干怎么办？可以多吃这些食物：

　　1、多喝水

　　多喝水是解决皮肤干最好的办法，只有多喝水才能够促进全身的血液循环，利于皮肤的内循环，让细胞之间能够更好的传递营养物质，这样才能够让皮肤得到更多水分的滋养，让皮肤变得更加的光滑和细腻，一定要坚持喝水，每天保证2000毫升以上的水。

　　当身体缺乏维生素a时也会导致皮肤干燥，造成了角质代谢出现失常，从而皮肤变得松弛且老化，平时可以多吃蜂蜜能够让身体吸收维生素a，蜂蜜里面含有的氨基酸具有滋养皮肤的功效，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，不仅可以润肠通便，也可以让皮肤变得更加的细腻。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，当被小肠吸收之后会转化为维生素a，能够保护皮肤表层，让皮肤变得更加的柔嫩有光泽，尽量把胡萝卜切成丝进行煸炒，这样营养更加的丰富。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中含有丰富的维生素e具有很强的抗氧化能力，不仅可以滋润皮肤，同时也可以改善皮肤的弹性，具有养血补血的功效，每天喝一碗黑芝麻粥能够促进血液循环，从而让身体得到了更多的水分、营养，具有润肤的功效。

　　5、樱桃

　　到了夏季是樱桃上市的季节，樱桃中含有的铁元素具有补血的功效，含有的维生素c能够抑制黑色素的形成，可以促进血液循环，改善了皮肤的结构，让皮肤变得更加的光滑细腻。

　　6、坚果

　　坚果里面含有丰富的抗氧化物质、脂肪酸、矿物质，可以增强皮肤的弹性，提高了皮肤抗衰老的能力，而且可以促进细胞的修复和再生，所以每天可以适当的摄入松子、核桃、板栗等。

　　温馨提示

　　在夏季不能长期吹空调，同时也不能让空调口对着身体吹1小时左右开窗通风30分钟即可，平时去户外多运动，多为身体补充水，每天要保证8杯子水，选择适合自己的补水保养品。