冬季养生：推荐补水润燥的优质果蔬

　　冬日里各色的火锅让你百吃不腻，美味佳肴下肚了暖心又暖胃，喝杯凉茶降降火就更美妙……可是第二天的皮肤莫名其妙地干燥、暗沉、补水困难？都是燥热惹的祸！爱美网告诉你，冬天就是要多吃蔬菜水果，滋润身心补水润燥之余，热量低营养高，不怕发胖还能帮助我们轻轻松松消灭干纹，美丽整个冬天。

　　白菜——滋阴润燥的好帮手

　　俗话说“百菜不如白菜”，白菜的含水量很高，营养也很丰富，有助于女性滋阴润燥、护肤养颜，促进排毒。在中医上还有解热除烦的功效，多吃还能有效降低女性乳腺癌的发生率。

　　白菜中的纤维素不但能够润肠、促进排毒，还能促进我们的人体对动物蛋白的吸收。但要注意的是，白菜滑肠，不能够过多地冷食，气虚胃寒的人更是不能多食。

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