水库社区老年人健身“动起来”

深圳特区报讯（记者 吴孟菲）作为罗湖区黄贝街道水库社区民生微实事项目之一的“好家庭老年人健身服务”项目，日前走进水库社区。该活动为期一个月，主要针对辖区老年人如何科学健身、如何减少运动损伤等主题展开教学活动。

水库社区十分重视文化体育建设，多年来在全民健身服务方面做出突出贡献。作为民生微实事项目之一、为社区老人谋福利，水库社区此次邀请“好家庭老年人健身服务”项目走进社区。该活动旨在推动全民健身运动，普及健康知识、丰富居民文化活动，让健身热潮渗透到社区各个角落，推进和谐社区建设。此次科学健身系列课程共包括四堂课，内容涵盖身体体能测试，如何提升老年人肌肉力量、肌肉耐力的训练，如何防止跌倒的平衡性训练，针对老年人身体各部位柔韧性，如何展开系统化功能性训练等。并针对现场参与者具体问题具体分析，现场开具“运动处方”。经过学习，社区居民们收获满满，均表示学会了在平时的锻炼中如何有针对性加强肩部、手臂、腰背部以及腿部的力量和各关节的灵活度训练来提升自身基本运动素质，降低运动损伤以及跌倒的风险。