明星都用的养生方法，让你拥有健康身体

 明星都用的养生方法，让你拥有健康身体

随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，健康养生也逐渐被人们所重视。除了普通人重视养生，娱乐圈的养生达人更是多见，其中孙俪肯定是名列其中，从春分到大寒，每逢节气，孙俪几乎都要发文提醒粉丝要用温水泡脚，连邓超也调侃称“脚都要泡脱皮了”。除了泡脚，孙俪在饮食方面也很注重养生，早晨喝绿茶，制定自己的素食日，针对不同的天气有不同的食谱。

除了饮食，运动养生也是十分重要的，在运动方面，孙俪也没有丝毫懈怠，除了经常跑步、爬山，还坚持练习瑜伽超过12年，这份毅力带给她的是一个健康的体格。连明星都这么注重养生，你还在等什么呢?下面就一起来看看日常生活中如何养生吧。

喝水：

水是人们每天都需要摄入的，而且喝水的好处有很多，但是喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部水肿。

蔬菜水果：

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

运动：

久坐办公室时，别忘了抽空起身拍打身体和手掌。拍打是一种很好的保健方式，可以振动身体内部的经络与器官，使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。而拍打手掌是因为手心手背布满身体的相关穴位，刺激穴位，使经络通畅，能消除抑郁、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血。