如何保持好心态？这样做瞬间豁然开朗

小密语录：瑜伽让你保持轻松心态，笑对一切

心态决定一切的说法小密还是非常赞同的，就像医生们经常会对癌症晚期的病人们忠告说，希望他们能够放宽心，时刻保持好心情，这样对于病情的缓解会有很大的帮助哦。其实医生这样说也并不是没有道理呢，医学上也不乏这些保持好心情最后完全根除癌症的事例。除此之外，生活中我们也会遇到许许多多的烦恼，生气是很容易出现的，研究表明，生气一小时等于熬夜六小时，对于身体危害是非常大的了！

不知道你们练习瑜伽的目的是什么，起初小密是真心想要减肥，可是慢慢等到目的达到之后，小密觉得好像真正练习瑜伽得到的并不只是身材上的收获，更多的瑜伽本身的这种境界带给我心灵的培育。每次小密觉得心里难受或者是遇到想不通的事情时，经常会控制自己练习一下瑜伽，让自己慢慢平复一下心情，明白自己心中真正的想法和见解，你会觉得开朗很多。看似和轮式体式有相似之处，但是难度有所降低哦，腰部灵活性不够强的这下也不用担心做不标准了，坚持的时间尽量长一些。

因为心情烦闷的缘故，相信大家也不喜欢练习过于复杂的动作，简简单单的骆驼瑜伽体式就恰到好处。像小密现在这样半跪在垫子上，双臂向后张开，让身体慢慢舒展开来。既然内心苦闷，何不让汗水代替泪水排出？骆驼体式没有很苦难，相反性价比很高，如果一天走路时间太长，倒不失为一种放松肌肉的好办法。发泄的方式有很多种，小密最建议的还是练习瑜伽，至少不会像酗酒那样伤害身体，反而会让你有更多的时间去思考自己思考人生，想一想该如何去面对自己和其他人！

谁也不是生下来就胸怀宽广好心态，人人都需要经过磨练。瑜伽动作的完成就像人生一样，学会利用自己的柔韧性。我们试着将双腿一前一后的慢慢分开，双臂向上绷直，指尖用力带动身体慢慢紧绷著，深呼吸，现在是不是感觉顺畅多了？不要将眼界停留在现在你所着手的事情上，因为你要知道，配得上你的远远不止这些。或许平时我们练习瑜伽的时候总是觉得这个体式好困难怎么都完成不了，但是当你真正攻克它之后再回头去观望，也就没有什么大不了的了！

坏情绪不能积压在心里，生气伤肝伤脾脏，女性还会影响自己的乳腺安全，非常容易致癌。既然生气的危害这么大，那还不如不生气了，实在觉得气不过的话，我们不如化愤怒为动力，全都利用到我们的身体上，用这股子力量去拥抱更大的天地；身体的放松要面面俱到，我们的腰部腿部都练习到了，现在这个站立的姿势练习的则是我们的背部和大腿内侧，双腿尽量朝向两侧分开，腰部后侧用手臂抵挡住慢慢向后弯曲，注意控制幅度和速度哦！

人总是要接地气的，当你想不通的时候，换个角度思考事情，站着坐着觉得心烦，那就和大地来一个亲密的接触，感受一下来自大地的灵气。膝盖点地支撑就足够啦，双脚要并拢上翘，上半身与地面也并不是完全接触哦，腹部还是要用力支撑起来的。

人们心情烦躁不堪的时候做什么事情都不能集中注意力，为了我们自身的安全着想，尽量不要去尝试倒立或者是轮式等有难度的动作，因为稍有不慎，就会造成严重的摔伤或者是拉伤，非常划不来。整套体式都以放松为主，练习到这里的时候已经接近尾声了，放松站立，双腿轮流抬高，下半身保持不动的情况下向左或者是向右微微偏转身体，记住幅度不可以太大哦。

末尾姿势了，现在你的心情是不是好很多了呢，没有一开始这么郁闷无助了吧？

1：左腿向前弯曲支撑身体，右腿向后最大限度撤离。

2：上半身保持直立，抬头挺胸。

3：双臂自由向后张开高举过头顶。

想想其实人生正是因为有许多意外才变得更美好，既然安排不了命运，那就学着去面对吧！