立夏来了∣“疰夏”考验 宝宝养生学问大

5月5日我们即将迎来二十四节气中——立夏。立夏，表示即将告别春天，夏天马上开始。立夏节气是万物增长增高的时候，天气转暖温度明显升高，雨水逐渐增多。

民间说法：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。立夏有吃蛋的习俗，预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症。

除此之外，宝宝立夏养生还有哪些学问？今天，在立夏的脚步即将走近我们时，让我们一起来好好学习一下吧。

饮食清淡

天热宝宝食欲下降，此时宝宝饮食宜清淡易消化，适当吃些瘦肉、奶类、豆制品，多用清蒸、凉拌等方法，油腻辛辣食物要少吃，还可给宝宝服用益生菌饮品。

正午午睡

立夏后，正午炎热时，可以让宝宝来个午休，这对宝宝夏季养生大有裨益。宝宝睡前不吃油腻食物，不吃得太饱，以免加重胃肠道负担，影响午休质量。

适当出汗

立夏后气温渐升，许多家长怕宝宝热，索性整天躲在空调房。事实上，宝宝适当的出汗可以降低体温，也可以排毒。一味待在空调房，容易诱发着凉、感冒。

运动锻炼

立夏万物蓬勃生长，人体新陈代谢旺盛。爸妈们可以带宝宝进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑等。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时。

及时补水

立夏时节，天气炎热，水分蒸发较快，所以，爸妈们一定要多给宝宝喝水，最好是常温的白开水。如果宝宝出汗多或者是运动过后，要摄入更多的水分。

别剃光头

很多家长喜欢夏天给宝宝剃光头，这样不但不能防痱子，还可能引起感染。尤其是1岁内的小宝宝，囟门需要重点保护，剃光头脑袋暴露出来不安全。

做好防晒

夏季紫外线较强，带宝宝进行户外活动时，要做好防晒。不要让阳光直射在宝宝身上，最好选择在树荫下活动，让阳光从树叶的缝隙中照到宝宝身上。