冬季来临使不少中老年朋友手脚冰凉,对于他们的冬季养生保健是非常不利的。因此,我特向这些人群介绍一些冬季养生保健方法,那么,冬季怎么让脚快速暖和?医生表示,中医认为,男为阳,女为阴。女性天生的阳气不如男性。如果女性肾亏,内在的命门之火就不旺,会使热量无法传递到身体四肢的神经末梢,导致手脚冰冷。 冬季怎么让脚快速暖和 用一只脚单脚着地,闭上眼睛保持三分钟(如果睁着眼最好站十分钟),这样腿部的血液循环就会加速,脚也就慢慢暖和起来了。 有朋友说了,在办公室这样做太傻了,就再告诉你一个坐着就能管用的方法。 先把腿用力伸直,双脚面绷紧向前,保持十秒。 再把脚尖用力向上往自己身体方向勾,也保持十秒,反复五次,也会大大加速脚部的血液循环,脚不一会儿就暖和起来了。 冬季怎么让脚快速暖和 冬天手脚冰凉怎么办? 1.热水浴足 每天用温热水浸泡手足,并且进行四肢的按揉,以改善局部的血液循环,解决手脚冰冷问题。我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。 2.调整心态 研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。 3.注意保暖避寒 冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。 |