“百草回生百病易发” 江苏省中医院最强春季养生来袭

江苏省中医院专家义诊

　　中国江苏网讯 （记者 孙骏 实习记者 付裕 通讯员 冯瑶）3月16日上午8:00，江苏省中医院门诊一楼大厅人头攒动，2018四季养生之春季篇此时拉开了序幕。今天的活动除了推出百姓最欢迎的名科名医的义诊外，还增加了不少互动体验活动。如现场学做香囊、认领中药种子和中药幼苗、学习八段锦、学习制作春季药膳等。

　　医院门诊部主任吕东岭表示，中医强调天人合一，认为人体要顺天时，五运六气、四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康。春为四时之首，万象更新之始，人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思。

老人体验制作香囊

　　现场火爆 老少一家组团体验春季养生

　　记者在现场看到，义诊分为八个科室，由各个科室的主任进行坐诊，吸引了大批的市民朋友，甚至有不少家庭组团来体验。家住奥体的王奶奶就是和老伴带着孙子孙女来的，“看到省中医院昨天微信公众号的预告，今天活动非常丰富，我们祖孙4个就过来了。“我是高血压、高血脂、血糖也高的三高患者，常年在老年科就诊，刚好今天老年科孙云霞主任医师现场坐诊，所以我想早一点等候，想请孙主任帮我开一些中药调理调理”，王奶奶说，他老伴也是省中医院老病号，最近睡眠不好、胃口也差想请神经内科的李如英主任医师搭搭脉调理调理。除了义诊，省中医还开展了各式各样的体验活动，如做香囊、认领中药种子和中药幼苗、学习八段锦、学习制作春季药膳等。每一个活动的前面都排起了长长的队伍，医护人员也耐心为市民进行讲解，市民对这次活动产生了极大地兴趣。

　　中药种子用处多，观赏养身两不误

　　中草药是中医独特的魅力所在，有不少中药植物不仅具有医药和食用价值，还具有很好的观赏价值。此次活动，药师们免费赠送了板蓝根、桔梗、垂盆草、紫苏、薄荷等中药种子，药学部主任姚毅还向记者介绍了适合在家种植的中药种类和食用方法。例如北沙参，除了可用于治疗肺阴不足、胃阴受损，还可治疗皮肤黄褐斑、皮肤干燥等。在包饺子、包子、炖肉的时候，加点北沙参的茎叶进去，对于头发枯槁、干性皮肤的人效果较好。

　　种植中药材，不仅可以实现家庭养生，还能扮靓房间，可谓一举两得。记者看到，在认领中药种子的区域，不少市民早已排上了长长的队伍。一位正在排队的王女士告诉记者，她一直对中药非常感兴趣，省中医院的这次活动也让她学习了很多，希望这样的活动以后可以经常做。

　　专家：春季养肝要重视 四方面需注意

　　中医认为，春季“百草回生，百病易发”，人体新陈代谢也最为活跃，因此一年中养生调理要从春季开始，通过中医调理养生的各种方法，从而达到颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。江苏省中医院老年科的孙云霞主任在采访中表示，春季养肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。要注意晚睡早起，这个晚睡也是根据自己平时的作息而言，切勿过度晚睡。春季人们还应该进行适当的运动，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。最重要的是，春季保健要注意自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。

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　　省中医院药学部主任姚毅介绍了适合在家种植的中药种类和食用方法。

　　北沙参：除了可用于治疗肺阴不足、胃阴受损，还可治疗皮肤黄褐斑、皮肤干燥等。在包饺子、包子、炖肉的时候，加点北沙参的茎叶进去，对于头发枯槁、干性皮肤的人效果较好。

　　薄荷：夏天泡茶的时候加几片薄荷叶，能清凉散热。觉得头昏犯困时，摘两片薄荷叶贴在太阳穴上，可以提神。

　　板蓝根：地上部分称大青叶，地下部分称板蓝根。平时可直接用板蓝根泡水喝。板蓝根的花性平和，还可用来治疗红眼病和一些皮肤炎症，可将板蓝根的花捣碎，直接敷在皮肤患处。

　　鱼腥草：具有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋的功效。将鱼腥草的根茎洗净、切成小段，配上香油和各种佐料，可做一道可口的凉菜。平时也可直接用鱼腥草泡水喝。

　　麦冬：可用来泡茶、煮粥。胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者忌服麦冬。

　　藿香：新鲜藿香解暑的效果好，在夏天可以用藿香叶泡茶，作为清暑饮料。藿香气味较大，能够驱虫。把泡过藿香的水喷在其他植物上，也可达到驱虫的效果。

　　紫苏：常用于风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满、鱼蟹中毒等。紫苏的嫩叶可直接食用，也可用来做汤。其茎叶可以用来泡水喝。