【游泳好处】立秋以后到底能不能游泳？

　　不知不觉，立秋已经有一段时间了。部分人会有一种传统的观念，认为立秋过后不可以游泳，因为立秋后，水寒，容易生病。但也有人反驳说，冬天都能游泳，秋天为什么不可以呢！

　　那么立秋之后游泳到底可以不可以呢？

　　答案当然是：可以的啦！

　　其实，我们应该理解游泳并非单纯是夏季避暑方式，更是一种强身健体的手段。

　　把游泳的好习惯在秋天继续坚持下去，你会发现，能收获到比单单一个夏天的游泳更多的价值！

　　告诉大家一个秘密，秋天游泳是锻炼毅力和体能的最好季节并且对心血管的循环大有裨益，抵抗力与免疫力都会大有提高并能顺利的让你游过冬季。

　　秋季游泳好处

　　秋季游泳最适合减肥

　　秋天游泳锻炼时，人在水中丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。一边贴秋膘，一边在水中就悄悄溶解了脂肪，所以，也有运动达人主张，秋季游泳最适合减肥。

　　提高身体免疫力

　　每年春秋是感冒的高发季节，而游泳能够提高身体免疫力，使人体能更快地适应冷热交替的变化，对于气温的忽冷忽热也就能够坦然面对。所以，秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力，可以抵御季节交替时感冒的发生。

　　秋季游泳虽然好处多多，但是毕竟天凉下来了，而且游泳是在泳池这个特殊的环境下进行的，因此很多注意点还需引起重视哦！

　　秋季“养生游”注意事项

　　*天凉以后，地面会较凉，为避免脚底着凉，请穿上拖鞋；

　　*下水前热身很重要，另外记得热身后应该先淋浴再下水，可以让你的身体有个适应过程以免温差过大；

　　泳池出来后迅速擦干身上的水，穿上浴袍或披上浴巾进淋浴间冲洗以免感冒；

　　* 天冷水冷时，游完后多进行活动，提升体温同时让身体适应环境；

　　*不要猛然下水，先用池水往四肢处撩水，再往身上撩，使身体适应一下水的温度(由远心处向近心处撩水)；

　　*有汗的时候先休息片刻，等身体冷了再下水游泳；

　　*量力而行，别逞强。

　　秋天不但可以游泳，还可以通过游泳健身增强身体抵抗力。

　　对于恒温的泳池来说，水对身体的刺激很小，正常的游泳运动基本不会影响身体。