立秋到来 哪些养生事项要注意？

　　记者 王甜通讯员 孙喆 报道

晨报淄博8月7日讯 今天是立秋节气，虽然淄川从连日来的阴雨天气转晴，但气温却不像前段时间的居高不下，一早便凉意袭来。据气象部门的数据显示，今天早上的最低气温达到了20.5℃，而未来几天的最高气温也保持在30℃左右。天气凉爽了，不少市民也准备要“贴秋膘”，不过专家提醒，“贴秋膘”要慢慢来。

立秋这天也有不少讲究

立秋是一年24节气中的第13个节气，每年的8月7日或8日立秋。“立秋这个节气，从西周时期就有了。咱们的祖先把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气，很多风俗也演变、保留至今。”民俗专家赵玉霞介绍。

据了解，在山东农村，有些地方在这一天的时候会把五谷杂粮放在香炉里头，进行祭祀，祈求丰收。祭祀完了之后全家剁肉馅、包水饺吃。有的地方会吃西瓜，据说在立秋当天或者前一天晚上，把西瓜冰好，立秋这一天吃，可以预防痢疾，不会拉肚子。

“贴秋膘”有道理但不能太急

在我国有些地方，立秋这天还习惯称体重。立夏那天称了，到立秋这一天再称称，如果分量减了，今后就得贴贴膘，增加营养，也就是俗称的“贴秋膘”。

对于“贴秋膘”这种做法，淄川区医院的中医师赵吉来表示了认同。“立秋以后，天气比较干燥，人的身体需要‘润’，秋季进补主要是对夏季损耗的能量进行弥补，也是为冬季贮存体能、积蓄能量。所以不要排斥脂肪，可以适当吃一些肥肉。但是进补要慢慢来，不要过急，更不要大吃大喝。”此外，赵吉来介绍说，秋季主“收”，要多吃一些偏酸性的食物，比如葡萄、梨等可以适当吃一些，但是属凉性的西瓜要少吃了，以免拉肚子，伤脾胃。

同时，赵吉来也提醒市民，进入秋季要多运动，秋天一般体内湿气比较重，要注意养肝益胆，早晚多活动，泄泄湿火。

“晚立秋”不一定“热死牛”

今年的立秋是在8月7日22: 02，关于立秋时间的早晚，民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法。因此，不少市民也会有此顾虑，“是不是今年的‘秋老虎’会很厉害？”

对此，淄川气象部门的气象工程师刘业荣介绍，这个立秋时间的早晚和气温的关系没有考证依据，立秋后气温是高还是低还得看天气形势，目前的技术只能预测未来几天的气温趋势，今年的“秋老虎”会不会出现，现在还不好说。