经常做面部瑜伽可能让人看起来更年轻

1月4日报道 文/sharon

早期研究表明，经常练习面部“瑜伽”或面部肌肉锻炼，可能会让你看起来更年轻。

一项新的研究中，研究人员对27名年龄在40岁至65岁之间的中年妇女进行了32次面部练习，其中包括微笑和吮吸脸颊等简单动作。训练结束后，参与者每天在家里进行30分钟的练习持续8周。在研究的第9周，参与者每隔一天(每周3到4天)减少30分钟的锻炼频率，并持续20周。

研究人员还在研究的开始和结束时拍摄了他们的照片，一些医生用一种标准的方法对这些照片进行评分，以评估面部和颈部的老化现象。评分员不知道哪些照片是在锻炼之前拍的，哪些照片是在锻炼后拍的，对照片中人的年龄进行了估计。

在20周后，参与锻炼的脸颊丰满度平均要高一些，而在研究开始时，他们的脸部评分也比较高。换句话说，在20周的面部锻炼之后，他们的脸颊看起来更饱满了。

这种面部丰满度的变化也让参与者看起来更年轻，根据评分员估计，与以前相比参与者在锻炼后面部看起来要年轻近3岁。

研究人员说，这些发现是初步的，应该通过更大规模的研究来证实。还有许多问题仍然存在，那就是究竟哪些运动是有益的，怎样会从中受益。这项研究涉及中年，主要是白人女性，她们在研究中做了20周脸部锻炼，因此不知道这项研究中所看到的影响是否适用于男性，或其他年龄或种族的人。

还有一种风险是，某些面部运动可能会让你看起来更老。这是因为面部的一些重复性肌肉运动会使皱纹更严重。例如，那些眉头紧锁的人可以在眉毛之间形成一对深的、垂直的折痕，而那些经常微笑的人眼睛周围的“鱼尾纹”会比那些不经常微笑或皱眉的人更多。

项研究发表在《美国医学会皮肤病学杂志》(JAMA Dermatology)上。

小编说两句：

人们也还不知道多长时间的表情可以导致皱纹，这项研究中最有帮助的练习是那些能锻炼脸颊肌肉的运动，比如那些有褶皱和挤压脸颊的肌肉。这些运动可能会导致脸颊肌肉的“肥厚”，这意味着肌肉会变得更大，从而使脸颊看起来更丰满、更结实。（sharon）