便民提示：立夏未入夏 需补水养心

　　天津北方网讯：伴随着一场阵雨，今天9：41迎来了二十四节气中的立夏。市天文学会理事赵之珩、中医二附院养生专家石陨介绍，立夏节气后，天会越来越热，雷雨增多，市民在日常生活中注意补水养心。

　　专家介绍，立夏是农历二十四节气中的第7个节气。民间有俗语：立了夏，把扇架。从天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。但从气象学上来说，立夏和入夏其实是两回事。按气候学标准，入夏是指日平均气温连续5日稳定达到或超过22℃，则五日中的第一日视为入夏的开始日。近几日津城气温明显回升，但早晚温差还很大，尚未满足连续五日平均气温达到22℃这一入夏标准。

　　专家提醒，春夏交替之际要重点保养心脏。市民在日常生活中，除了要顺应夏季昼长夜短的特点及时调节自己的生活节奏保证充足睡眠外，还应舒展心情，控制情绪。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快。

　　天热人们易出汗，除了多喝水外，还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。还可以适当增加稀粥以补充液体，如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥，可解热毒。