初学者如何避免瑜伽伤害

近几年，瑜伽逐渐成为十分受欢迎的项目。很多人将瑜伽当做一个健身项目。一开始，激情澎湃，认真练习，可没多久，就说，因为练瑜伽受伤了。初学者受瑜伽伤害的情况很普遍。

如何才能有效避免瑜伽伤害呢?

1.改变意识。不少人认为，去练瑜伽，一定要达成哪种目标，完成哪个动作。其实，瑜伽最重要的不是练习的结果，而是过程。在练习过程过，对自身给予一定的关注。

2.从基础课程开始上起：

不管是你是从事什么瑜伽，只要开始，就好好跟上课程。

3.建议找个家附近的瑜伽馆练习。只有交钱的，才有可能动力满满。同时， 团队练习，与个人练习是完全不一样的。