锻炼腹部肌肉，一个瑜伽球，就能搞定！

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瑜伽球，很多人认为只能锻炼瑜伽用，事实并不是这样。瑜伽球是一种健身工具，不仅仅只能用来瑜伽练习，锻炼腹肌，甚至其它部位的肌肉，都不在话下！

瑜伽球，又称健身球，是一种配合健身运动的球类运动工具。瑜伽球，顾名思义是只是适合女性用来瑜伽练习的。可这说法并不正确。的确，瑜伽球是为了练习瑜伽而产生的，但是，在现有着五花八门的健身动作环境下，瑜伽球还被用来都来锻炼其它部位的肌肉。今天就来说说，用瑜伽球锻炼腹肌！

瑜伽球是锻炼核心力量很好的工具，并能协助平衡运动。

别小看瑜伽球，用它来锻炼的好处很多。特别是对腰背部劳累缓解，效果非常的好。同时，由于瑜伽球的柔软性，它还拥有按摩功能，进而促进血液循环。

瑜伽球就像徒手锻炼腹肌一样，多了一种工具，并锻炼的效果比徒手更要好！不但花样更多，让你更有兴致，而且难度也不尽相同。

下面就介绍一组瑜伽球锻炼动作，让你快速锻炼出腹肌。赶紧来训练吧！

瑜伽球锻炼腹肌 动作1

瑜伽球锻炼腹肌 动作2

瑜伽球锻炼腹肌 动作3

瑜伽球锻炼腹肌 动作4

瑜伽球锻炼腹肌 动作5

瑜伽球锻炼腹肌 动作6

不要忽视这个小动作，对你增肌大有帮助。

瑜伽球的尺寸都不同，选择合适自己的就行！