推进全民健身 我市举行《国家体育锻炼标准》达标检测活动

为推动群众身边的活动和赛事开展，推进全民健身，12月21日，由市体育局主办，市体育总会、遂宁二中承办的遂宁市《国家体育锻炼标准》达标检测活动在遂宁二中校本部举行。

本次活动吸引了80余民市民参与。

市体育局党组书记、局长冯俊亲临活动现场进行指导。

据悉，本次活动分为儿童组、少年组、青年组、壮年组、老年组，测试内容分为速度、耐力、力量、韧度、敏捷五大类，包括1000米、跳绳、仰卧起坐、十字象限跳、立定跳远、坐位体前屈等十多项运动，参与者们按照《国家体育锻炼标准》参与相应组别的项目测试。活动现场还免费发放了1000份国民体质检测宣传单，300份《全民健身科学锻炼宣传手册》，以及健身礼包，并为群众提供健身指导。

活动现场：

现场发放宣传资料及健身礼包

此次活动旨在检验全民体育锻炼效果,评估身体素质,倡导市民积极参与到全民健身活动当中来, 激发群众参与体育锻炼的积极性和主动性。通过活动使群众增强健身意识，掌握科学的健身方法，提高居民健身素质，为提高我市群众健康水平打下坚实基础。

小科普

根据自身的年龄段选择锻炼达标项目，能够提高身体素质、预防疾病的发生。30秒单摇跳绳主要针对人体耐力素质和协调性，经常练习能够增强心肺功能，增加肌肉的力量和耐力，达到减肥健美的功效，同时也能够增强胃肠功能，加快新陈代谢和预防胃肠疾病。男子1000米、女子800米跑主要是对人体耐力素质的检验，可以有效预防心血管方面的疾病。立定跳远能够锻炼人的下肢力量和人体协调能力。十字象限跳的训练能够锻炼人们的神经、肌肉状态和心理应激水平，提高人体灵敏性，特别是对老年人来说，可延缓衰老，降低老年痴呆的发生率。坐位体前屈项目能够加强身体柔韧性，降低运动损伤的发生几率，防治运动意外伤害事故和腰腿痛，尤其是下背痛。返回搜狐，查看更多