[中华养生]苏凤哲四季养生之

　　嘉宾简介：苏凤哲，1977-1982年华北煤炭医学院本科学士；1984-1987年山东中医药大学硕士研究生、硕士；1987-1999年河北大学附属医院中西医结合专科、血液科主任、分院院长、副主任医师；1999-2004年河北中西医结合专家治疗中心医院院长、河北医科大学中西医结合专业博士毕业、河北医大硕士生导师；2004-2006年北京市东四医院现北京市中西医结合血液病医院院长。

　　他是中国当代著名中医施今墨的再传弟子，也是中国第一代中西医结合治疗血液病的研究生，留法学者精通法、日、英三国外语，国家中医药管理局优秀中医人才，北京市东四血液病中心主任，北京市东四医院业务院长，针对血液病发病机理，结合中医西医理念，提出了“细胞逆转法”治疗白血病；“激发生髓法”治疗再障；“免疫清血法”治疗血小板减少性紫癜一系列中医中药治疗血液病的新理论，曾发表多篇学术论文及血液病专著，获得多项科研成果奖。

　　苏凤哲四季养生--养生茶饮

　　有言道：“白露秋分夜，一夜冷一分”，时近寒露，虽白天稍热，到夜间还是凉气袭人，很多患者来电咨询秋燥的问题，纷纷苦诉口干舌燥，皮肤易于皱裂。的确，入秋后，气温逐步下降，空气湿度减小，昼夜温差加大，对人体容易产生影响，如何安稳度过这个“多事之秋”呢？中医专家苏凤哲做客《中华养生》，和大家来谈谈养生保健巧用茶。

　　秋季茶饮的配方原则，一是要考虑到秋季气候的特点，二是要考虑到自身的身体状况，因时、因人而异，配制茶饮。秋天主燥，内应于肺，初秋为热燥，晚秋多为凉燥。总的特点是“燥气当令”，常常使人口舌干燥，皮肤也觉得爽快、干燥。秋季茶饮，应根据气候的特点选择，以润肤、益肺、生津、润喉为主，清除体内余热，恢复津液。我们日常饮用的绿茶、乌龙茶，红茶，具有清润生津，提神醒脑，降脂降糖的作用，秋季均可选用。

　　另外我根据临床中每个病人的体质，配制一些药茶。既有养生保健，又起到治疗的作用。大家可根据自己的体质，自行选择。

　　青蒿茶，材料：绿茶2克，青蒿15克。做法：一起置入500毫升大口杯中，加开水冲泡，加盖5分钟后饮服。此茶将具有清热解毒，防暑的作用，适合初秋，暑气未消的秋老虎天气时饮用。

　　天麻茶，材料：绿茶1克，天麻5克。做法：先将天麻切成薄片，与绿茶一起放入杯中，沸水冲泡加盖5分钟后服用，再泡再饮。具有平抑肝阳，息风止痉，祛风止痛的作用，可降低血压，改善肢体的循环，减轻肢体麻木等症状。

　　生姜茶；即鲜生姜两片，绿茶3克，开水冲泡，每日一次，有解毒散寒、清热润肺、止呕降压的效果，秋季气候转凉，饮用此茶可预防感冒，对糖尿病人秋季身体的保健大有裨益。

　　无花果绿茶：由无花果和绿茶制成。无花果性味甘平，健胃清肠、补血消肿、止咳润肺，与绿茶一起冲泡饮用，润肺清肠、清热解毒、止咳化淤，秋季养生的应该多饮用。

　　银耳桂枣茶：的主料是银耳、红枣、茯苓、桂圆和绿茶制成。银耳滋阴补肾、润肺止咳、强心健脑、提神补血、补气等功能；红枣性温味甘，能补脾益气、养血安神；茯苓性平味甘，能利水渗湿、健脾和胃、宁心安神；桂圆开胃益脾、养血安神、壮阳益气、补虚长智的功能。与绿茶冲泡饮用，滋阴润肺、止咳化痰、宁心安神之功效，是秋季不可多得的养生茶品。

　　最后和大家提醒下，秋季气候干燥，在初秋，虽已有凉意，但秋后一伏，秋老虎天气仍在，天气闷热，对人们的睡眠仍有影响，所以临睡前不要饮茶，茶叶的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂，饮茶过多会使神经及大脑兴奋，心跳、血流加快，影响睡眠，还可引起失眠的坏毛病。