女性春季养生要对这6件事说NO

　　在春季的时候，是女性养生的最好时节，因此大家要抓住这个时机。今天小编就来为大家讲解一下女性在春季养生都要注意哪些事项。

　　不要图美衣单薄

　　俗话说“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，也是个展现美丽与生命的季节，但是千万不要着急脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点。不过，“捂”也要捂得恰当，注意“上薄下厚”，保护好腿部及关节。

　　TIPS：爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、健康状况、生活环境、职业等区别对待。

　　不忘进补

　　中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以女性朋友需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

　　TIPS：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高身体免疫力。

　　不在阴湿环境久留

　　春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

　　TIPS：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。同时要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。

　　不多吃酸常食甘

　　中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

　　要避免过多食用酸性的食物，如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

　　TIPS：春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。

　　不要“蜗居”

　　春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

　　TIPS：体质差点的女性不要太早去锻炼，最好在太阳升起后再外出，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶等热饮，运动的强度不要太大。

　　不怒常笑身体好

　　春天不是适宜生气的季节，前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻。

　　TIPS：当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当发泄是好事。

　　相关导读：女性春季养生吃哪些食物

　　1、红枣

　　因为女性特殊的生理条件，导致很多女性朋友都会有贫血的问题，而红枣是天然的补血食物，多吃红枣对预防贫血有好处，同时春天是人体肝气旺盛的时候，同时脾胃及消化功能会较差，吃红枣可调理脾胃。

　　2、韭菜

　　春季女人的阴气过重，因此需要保养阳气，而韭菜是适合保养人体阳气的一种食物，同时韭菜含有丰富的蛋白质、脂肪和多种对人体健康有好处的维生素，春季多吃韭菜还具有提神、养胃的作用。

　　3、春笋

　　春笋可以说是素食第一品，不仅好吃而且营养丰富。春笋中的植物蛋白、糖类、胡萝卜素的含量很高，同时还含有丰富的纤维素，不仅促进肠道健康，帮助消化，对于需要减肥的女性朋友来说，春季吃春笋更有刮油减肥的功效。

　　4、葡萄干

　　女人都喜欢吃点小零食，而葡萄干是最适合女性当零食的。葡萄干具有益气、补血的功效，常吃葡萄干能预防贫血，由其对于那些经常会有头晕目眩的女性朋友来说，更能缓解这样的症状。

　　5、糯米

　　糯米有温补脾胃的功效，春季很多女性都会有脾胃气虚的问题，常吃糯米做成的糕点，就能补充体力，由其是对于那些腹泻的朋友来说，春季吃糯米更能促时肠胃健康。

　　6、葱蒜姜等调味品

　　葱、蒜、姜不仅是日常常见的调味品，同时能促进食欲，杀菌防病，由其是春季常吃这类调味品还能预防各种呼吸道感染疾病。

　　7、樱桃

　　樱桃味美多汁，是很多女性最喜欢吃的水果，其实樱桃的铁含量相当高，因此女性常樱桃就能起到补血作用。此外，中医认为樱桃性温，味微酸，是一种很好的补中益气水果，同时具有健脾胃的作用。

　　8、菠菜

　　虽说一年四季都可以见到菠菜，但是春季的菠菜是最好吃的，也是最有利于女性的身体健康的。春天吃菠菜具有解毒的作用，同时对于一些经常会有烦燥情绪的女性朋友来说，吃菠菜还能舒缓情绪。

　　9、龙眼干

　　龙眼又称桂圆，是一种益气补肾的水果，在很多地区，都有女性做月子吃龙眼干养生的习俗，其实龙眼干不仅适合女性在做月子的时候吃，更适合春季吃，春季人阴气过重，此时吃点龙眼干就可以促进阴阳的平衡。