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时间:2018-01-13 20:11 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
原标题:自己做饭吃每周都运动 8个好习惯让你受益终生
每周都运动
善于和人来往。研究显示,强大的人脉可以带来健康收益,所以赶快给家人打电话聊聊天,或者约朋友一起聚会吧。
每周都运动。专家建议,每天要有30分钟中等强度的有氧运动,每周运动五天。美国心脏协会也建议,每周至少要有2天的力量练习,比如举哑铃等,不仅能拥有更健康的心脏,也可防止骨质疏松,降低糖尿病风险。
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