立夏迎来新一轮强降水 养生应晚睡早起戒烦戒躁

　　星辰在线-长沙新闻网5月4日讯(记者 胡伟男 通讯员 胡翠娥)余春一日，明日立夏。根据国家天文台出版的《2013年中国天文年历》，北京时间5月5日16时18分将迎来“立夏”。自此，夏季来到，气温升高，降水加强，人体机能活动也随之旺盛起来。

　　明日立夏 强对流天气来袭

　　据悉，“立夏”是农历年中的第七个节气，也是四时八节中反映四季变化的一个重要节气。其时多在阳历年的5月5日或5月6日，即太阳到达黄经45度时为立夏节气的起始之时。“立夏”前后，我国东北和西北的部分地区可能尚在春季，但南方及其他大部分地区气温会逐渐升高，空气中湿度增大，万物生长繁茂，夏收夏种繁忙。

　　据省气象台分析，6日至8日省内将出现新一轮较强降水过程，局地还伴有强对流天气，需加强防范。

　　夏季宜养心 争取午睡多休息

　　“随着人体新陈代谢活跃，体内能量消耗加大。再加上昼长夜短，血液循环加快，出汗增多，心脏负担加重，如不注意保养，容易使心脏受到伤害。”湖南中医药大学第一附属医院药剂科教授刘绍贵介绍，夏天主长，心气内应，故在中医养生理论中，提出了夏季宜养心的说法。

　　立夏后究竟该如何养生?刘绍贵认为，在情志上应快乐畅达，通泄自如，切忌厌恶、恼怒;在起居上应适当晚睡早起，尽可能地争取午睡休息;在衣着上应轻薄，勤于换洗，同时还应避免贪凉受寒。

　　“湖南人口味偏重，喜欢又辣又烫的食物，夏天应该少吃一些，而应该适当多吃酸味、甜味的食物。”在选择时令蔬菜时，可侧重于莴苣、黄瓜、苋菜、西红柿、木耳菜、土豆、芹菜、扁豆之类;豆类可选赤豆、绿豆、豌豆、黑豆之类。若需健脾利湿，可选择莲子、薏苡仁、山药、茯苓等，适合夏季食用的水果则有草莓、樱桃、梨、李子、杏子等。

　　另外，刘绍贵还推荐了一款用赤豆、山药、薏米、粳米粥，即取赤豆50g熬制的食养粥、取山药30g、薏米30g、粳米50g煮成粥，或加适量白砂糖，分次食之。