一叶梧桐一报秋 暑去凉来立秋都该注意些啥

立秋三候初候凉风至此时的风已经不同于暑天的热风，气温也由热转凉，人体的消耗逐渐减少。俗话说“薄衣御寒始于立秋”，立秋之后，早晨和夜晚的气温较低，要记得以“薄衣之法，

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。8月7日，从立秋开始，凉风至，白露降，寒蝉鸣。炎热的夏天就要告别了，随他远去的还有各种夏日生活的烦恼，我们也即将进入神清气爽的秋天。从这一天开始，夏天结束，送走了酷暑，大地开始降温。俗话讲，一场秋雨一场凉，不知道再有几场雨后，人们都添上了衣裳。宋代立秋时节，要把盆种的梧桐移入宫中殿内，等时辰一到，太史官高声奏道：“秋来了”，奏毕，梧桐应声落叶，以寓报秋之意。

立秋三候

初候凉风至

熬过了三伏天的炙热，立秋时节，凉风一起，便吹走了炎暑的浮躁。

此时的风已经不同于暑天的热风，气温也由热转凉，人体的消耗逐渐减少。俗话说“薄衣御寒始于立秋”，立秋之后，早晨和夜晚的气温较低，要记得以“薄衣之法，当从秋习之”标准，顺应气温变化及时添加衣物，平和之心感受秋天的步入。

二候白露降

《月令七十二候集解》：八月节……阴气渐重，露凝而白也。

雾气氤氲着凉意悄然而至，俗话说“一场秋雨一场寒”，处暑十五日为白露，此时鸿雁飞南，玄鸟归北，群鸟养修。古人云：春捂秋冻，不生杂病。初秋不要气温稍有下降就添衣加裤，尽可能早晚增衣，提高抗寒能力。

三候寒蝉鸣

蝉噤荷残，秋意渐浓。正如李清照的词中描绘：知否，知否，应是绿肥红瘦。

寒露时节，要注意加强御寒锻炼，以便在强冷空气和寒冬季节到来时避免由于气象原因诱发或加重病症，如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管病。

立秋养生

1.多喝豆浆，可滋阴润燥

2.多吃酸味的水果，以增加肝脏的功能，比如苹果，葡萄，杏子，山楂等。

3. 立秋不适宜大补特补，会进一步加重脾胃负担

4.根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

立秋雅事

唐李白有《玉阶怨》，玉阶生白露，夜久侵罗袜。却下水精帘，玲珑望秋月。虽说秋上心头愁更愁，但早秋忌悲秋凉，影响心情。

皖南秋色

去古徽州探寻秋意的悄然而至，发现一片落叶所蕴含的初秋意境。粉墙黛瓦，红枫白露，走在青砖石路上，感受历史的累积沉淀。

登高赏红叶

枫叶流丹夕日红霞,秋景瑰艳,尽寒霜色流丹。

闲品菊花酒

据说陶渊明在家中东篱下弹琴赏菊时，忽然想要饮酒；恰好有一白衣使者挑担前来送酒，于是立即畅饮，这便是饮菊花酒的来历。九月采菊酿酒香，来年开坛又重阳。

相约赏菊

植物园，公园都是秋天赏菊的好去处。

有时也可以放慢自己匆匆的脚步，在楼下院中停留片刻，也会有清香的惊喜。留心身边的每一抹色彩。