养生：6种超赞吸油减肥食材 每天边吃边享瘦

【慧聪食品工业网】秋季来临，是时候把夏天摄入的过多油脂排出来了。清油脂也要针对不同的肥胖类型选择不同的减肥产品或减肥食物，下面这6种针对不同肥胖类型的减肥食材就能帮助你彻底去除油脂，快来看看哪种更适合你吧。

汉方吸油天王大集合：

1、何首乌：打击积肿胖最适合熟女和俏妈

大本事の何首乌

何首乌中所含的卵磷脂可以防止胆固醇在肝脏中沉淀，不仅能将胆固醇顺利带出体外，还能减少肠胃对胆固醇的吸收！

食典DIY

何首乌加入炖品中煲汤，也可以煮成中药水服用。最便利最有效的方式就是制成何首乌水啦！

1日何首乌

材料：何首乌3钱、水800cc

减重区间：3-5斤

做法：将何首乌洗净放入杯中，用800cc沸水冲泡即可。1天1次，早餐后食用。

Tips：因为何首乌的味道比较苦，所以在饮用时加入绿茶是非常不错的组合哦！能提升口感不说，还能加倍去油效果呢！不过要注意，在冲泡何首乌时，不能用铁质器具，以免破坏药效，而且在经期和腹泻期的人都不能食用哦！

2、陈皮：打击胀肿胖最适合代谢差的人

大本事の陈皮

陈皮中的挥发油对消化道有刺激作用，可以增加胃液分泌，并改善消化吸收功能。另外，陈皮中的果胶对高血压症引起的动脉硬化也有一定的预防作用！

食典DIY

陈皮味苦，可以加入十全大补汤和四物汤等中药名膳中一起食用。也可以加入绿茶一起喝，风味独佳哦！

1日陈皮茶

材料：陈皮3钱、绿茶水800cc

减重区间：4-7斤

做法：先将陈皮洗净，放入绿茶沸水中混合泡30分钟即可。1天1次，早餐后食用。

Tips：陈皮适合有胀气的人食用，但是经常咳嗽或者肺虚的人则不是很适合喝哦！

3、番石榴：打击胃虚胖最适合肠胃虚弱的人

大本事の番石榴

番石榴所含的非水溶性纤维含量非常的高，本身的含水量也高，非常适合肠胃不好或者急需补水的人食用。而且它能帮人快速增加饱腹感，热量又低，所以常被减肥者选中为最佳伙伴。

食典DIY

番石榴味道甘甜，可以直接吃，也可以混合各种蔬菜和水果做成沙拉食用。

1日番石榴

材料：番石榴干1两、柠檬半个、番茄1个、豆芽100g

减重区间：2-6斤

做法：将所有材料洗净，番石榴干泡水，混合其他材料打成汁即可。1天1次，午餐后食用。

Tips：如果胃酸过高，那就吃番石榴吧，它是最好的平衡胃酸的食材。有腹泻问题的人选择番石榴也是不错哦！不过便秘的人不能吃太多，因为番石榴比较难消化，会增加便秘者的烦恼！

4、山楂：打击水肿胖最适合水肿的MM

大本事の山楂

山楂可以让胃脏中的消化液增加，促进消化，而且所含的解脂酶也可以加快消化脂肪类的食物哦！比如油炸品和速食品。

食典DIY

山楂带有一点点的酸涩感，可直接泡水喝，也可在一般料理中作为调味料使用。

1日山楂

材料：山楂3钱、水800cc

减重区间：3-8斤

做法：将山楂洗净后用800cc沸水冲泡即可。1天1次，午餐后食用。

Tips：山楂有开胃的作用，所以用山楂去油的MM要注意哦，不要喝了山楂水又去吃大餐。

5、泽泻：打击虚肿胖最适合燥热的体质

大本事の泽泻

泽泻内含泽泻醇A、B、C，所含的醋酸酯等成分，能有效帮助降体脂。

食典DIY

泽泻性寒，胃虚的人可以把它和炖品一起食用。当然，最简单还是泽泻茶咯！

1日泽泻茶

材料：泽泻2钱、水400cc

减重区间：3-8斤

做法：把泽泻洗净后，用400cc沸水冲泡即可。1天1次，早上饭前食用。P.S容易腹泻的人，可以将2钱增加到5钱哦！

Tips：泽泻因为含有刺激性物质，大量内服会引起肠胃炎，所以最好不要一次饮用过量。

6、番茄：打击燥热胖最适合干燥肌的MM

大本事の番茄

番茄的纤维含量极高，可增加饱腹感，而且热量非常低，1个番茄的热量仅在25卡左右。番茄中所含的果胶还能帮助肠蠕动，让便秘烦恼滚远远。

食典DIY

番茄有很好的开胃效果，减肥期间建议不要在饭前吃。

1日番茄

材料：番茄1个、紫菜蛋汤速食包1袋、水400cc

减重区间：2-6斤

做法：将番茄切小块，放入碗中，再将紫菜蛋汤速食包混合，倒入400cc热水泡开即可。

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