6种养生水果秋季让你健康减肥

　　4、凤梨100克/32卡路里

　　凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有助毒素分解，促进排水， 所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃， 所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然美味，也不能吃过量。

　　5、奇异果100克/50卡路里

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑形水果。带点酸甜好 味道的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当瘦身餐，也会让人吃得津津有 味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

　　6、苹果100克/50卡路里

　　苹果是最多人会选的减肥水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最 棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡 路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果瘦身餐产生。

　　除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来减肥。