“立秋”天渐凉 养生有讲究

天山网讯（实习记者陈梅报道）8月7日即将迎来立秋，这预示着炎热的夏天即将过去，秋天将来临。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候。那么，我们如何调养身体才能起到最佳的效果呢？

立秋进补 体质是关键

在传统习俗上，有立秋“贴秋膘”的说法，这说明立秋进补十分必要。但这进补也是有禁忌的，切记不可乱补。

自治区中医院中医内科主任王小鲁表示，立秋是进补的最佳时机，但是根据人们的体质不同，要采取不同的措施。肥胖的人，因为夏天吃了油腻、辛辣的食物，身体内就会有痰湿，而秋天偏燥，是去痰湿最好的时候，所以这类人不应刻意进补，吃的食物要清淡一些；身体瘦弱的人，在秋季的时候，要阴阳双补，平时吃些牛、羊肉，药物上可以吃些温阳的药物；阴虚体质的人，如大病初愈的人，这类人不适合温阳，应该滋阴，补气，可以吃些菠菜、青菜，或者山药。

滋阴润肺 防止干燥

立秋虽凉爽，但它所带来的干燥也不容忽视。因此在补充营养的同时，人们也要注意防燥。

“秋天风多，空气很燥，如果我们吃过多的油腻食物，容易让自己的身体生燥，这会损伤我们的精气。所以秋天进补要讲究润燥，实际就是润肺、润胃。这时候应该多吃些养阴的食物，如梨、百合、银耳。”王小鲁说。

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