立秋之后正是养生好时节，每天吃点它，赛过吃人参燕窝，不看后悔

立秋之后，正是气候变化之际，这时候由于气候的剧烈变化，使得人在这个时候容易染上疾病，埋下病根，可能会在接下来的冬季爆发。因此这个时候正是养生的好时节，不仅能够驱除刚刚过去的酷暑留下的身体隐患，还能够为接下来天气干燥转凉打好身体基础，轻轻松松过秋冬。

我们人体经历酷暑的煎熬之后，这时候身体普遍脾胃较为虚弱，这也解释了为什么天气热我们吃不下饭的原因，同时也验证了祖宗所说的“入夏无病三分虚”的说法。因此首要的就是要补虚，修脾胃，而食疗是最好的养生方法。

1、山药

山药是很出名的中药材，功效十分强大。山药具有补中益气的功效，能够补益脾胃，是秋季最佳的滋补食品，尤其是对女人和老人，常吃山药能够益气养血暖手脚，让手脚不容易发凉，而且能够预防感冒。对男性来说，吃山药可以预防胃病的发生，提高消化能力。

2、芋头

中医认为芋头有补气益肾、解毒消肿、开胃生津等功效。不仅如此芋头还具有护肤的功效，常吃能够改善皮肤，提高皮肤的抵抗力，这在干燥的秋冬之际是很使用的，能够起到保护皮肤的作用，不容易干燥开裂。

3、红薯

红薯是十分常见的食物，而且在秋季会大量上市，价格会便宜很多。红薯的功效有很多，能够补气血，抑制黑色素的产生，预防雀斑和老年斑的出现，延缓皮肤老化，对心血管功能也有好处，最重要的还具有抗癌的作用。

4、花生

花生可以说是最为常见的食物了，以至于人们都不重视花生的功效。其实花生也被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”，具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效。对那些营养不良，食欲不振身体虚弱、燥咳少痰、大便燥结便秘等症状都有很好的改善作用。而且花生中含有丰富的蛋白和氨基酸，能够提高记忆力，延缓衰老，它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。

秋季天气渐渐变凉，昼夜温差开始变大，天气也变得肝脏，这时候如何还不及时注意养生，保护好自己的身体，驱除体内的健康隐患，那么到时候寒冬就可能导致这些隐患爆发，让身体健康受损。如果我们每天吃点它，养好身体驱除隐患，为接下来的寒冬打好身体基础，何乐而不为呢？返回搜狐，查看更多