立秋，它不止是一个节气，更是养生的重要时刻

早上立了秋 晚上凉飕飕

俗话说:“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循秋季养生八字诀的原则:润燥、补肺、养阴、多酸。

立秋，它不止是一个节气，更是养生的重要时刻！

那么，立秋以后到底该如何养生呢？

养生除了起居调养和运动调养之外，饮食调养是非常关键的。

吃货们欢呼起来~~~

立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品。

但是现在人们普遍会遇到一个问题，那就是食物没有那么安全了，我们食补还能起到预期的效果么？

其实解决这个问题很简单，食物不安全了，我们可以选择安全的有机食品呀！有机食品在种植以及整个生产过程中，都是零污染、零添加的，而且认证要求是非常高的，是可以放心吃的食品。

立秋要食补，当然要选择安全的有机食品。

比如：

主食类为大家推荐有机红小豆，可以做成红豆饼、豆浆以及熬粥都是不错的选择

有机红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。

水果类当然为大家推荐有机苹果咯

苹果被称为健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果，其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。

蔬菜类为大家推荐有机胡萝卜还有有机茄子

有机胡萝卜

胡萝卜又称小人参，还有丰富维生素A、C和胡萝卜素，具有补脾健胃、养肝明目的功效。有机胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。

有机茄子

立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些有机茄子能降火气，除秋燥。

零嘴怎能少了有机核桃呢？

核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。有机核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便，是秋季养生必不可少的圣品。

饮品有机蜂蜜当然是首选

有机蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用有机蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

怎样？简单吧……

这些都是简单而又常见的有机食品，

不要再说你没时间，

从一日三餐中就可以轻松达到秋季养生的效果，

你还有什么理由拒绝呢？！