立秋养生吃什么食物是正确的方式

立秋到了，代表着最热的一个夏季终于过去，迎来了凉爽的秋天！夏季已过，但也不要忽略个人的养生问题，随着季节养生，才能做到真正的养生之道。有关立秋的养生之道，也在文中给大家做出一一的解答。

脱离了夏日的闷热，秋季的干燥也让我们不适应，每天喝水的频率上升的也非常的快！逛逛菜市场也会发现什么食物都不想吃。那么，立秋到来我们到底该吃哪些食物呢？

1、酸性的食物。

像柠檬、山楂或者是柚子，在立秋的时候多吃一些这样的酸性食物能够补肝气。对于人们来说，肝气太盛或者是太低都不行。当肝气太低的时候，利用一些天然的食物来补充肝气，是非常的实用的。这些榨汁以后食用，不仅能补水分，对维生素的摄取也是非常好的。

2、盐开水。

早起的时候，喝一杯温盐水，不仅不用担心降低对胃部造成伤害，同时，还能够补充在“秋老虎”的威力下失去的水分，补充自己体内的钙和钾等微量元素，维持身体的健康，缓解自己体内干燥的情况。

3、蜂蜜汤。

晚上睡觉的时候，煮一点蜂蜜汤备用。有些人会对此疑惑，觉得晚上喝蜂蜜汤会不会发胖？其实并不会。蜂蜜其实是一种集减肥、美容、养生、抗皱等多种功能的一种食物。在立秋的时候，多喝一些蜂蜜水，对自己身体的一些顽疾的治疗效果也会变的很明显。

除此以外，大家更该注意的是，在立秋以后少吃一些辛辣的食物。秋天带给大家的还有一种就是“秋燥”。“秋燥”会让很多人有便秘的情况出现，一旦吃太多的辛辣食物的话，便秘的情况便会加重，排毒就会出现障碍。所以说，立秋的食物，决定了大家的身体状况，一定要注意饮食的健康！