大渔场郑云涛：立秋养生有讲究 海参滋补怎能少（图）

　　然而万万没想到，大连未来7天居然还是这样的！虽时而晴转多云，时而多云转大雨，但最高气温仍傲娇的保持在31°居高不下，网友们纷纷调侃：“今年的立秋是一朵颜色不一样的烟火”、“喂！气象局么？这里有人不肯降温！”，Wuli北鼻们快吃块瓜压压惊，毕竟立秋不等于入秋。

　　立秋养生套路多 小心误区别中招

　　贴秋膘是立秋的一大习俗，由于夏天十分炎热，大家的胃口都不好，人都会变瘦，因此到了立秋这天，就要吃点肉把之前瘦的补回来。但是不等于可以没有合理的饮食安排，放纵食欲，大吃大喝。

　　1、凉性食物：避免或者尽可能的少吃凉性食物，尤其是瓜果类，防止拉肚子的问题出现。

　　2、辛辣食物：立秋气候燥热，即使补充白开水也会很快排出体外或者蒸发掉。常吃辛辣食物，破坏体内水分平衡，加剧干燥，十分容易伤肺。

　　3、保健食品：秋季是进补佳季，但是保健补品大多温热厚重，会加重体内湿热状况。出现食用保健品后喉咙干燥、流鼻血、舌苔黄腻、夜间烦躁、睡不踏实等一系列上火症状。

　　4、生吃食物：秋季的腹泻发病率极高，很多人选择生吃蔬菜，如若没有清洗干净，则会引起胃肠道疾病。小孩的体质格外敏感，如果进食了不干净的食物，还会患上呼吸道感染疾病。

　　立秋养生有讲究 养生吃啥是关键

　　立秋养生食物的选择务必围绕一条宗旨：滋阴润燥，保护脾胃。

　　1、酸性瓜果：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等。

　　2、平肝润肺：百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

　　3、平补之品：南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

　　4、时令蔬菜：茄子、南瓜、百合、青蒜、苦瓜、西葫芦、秋葵、黄花菜、空心菜、丝瓜、冬瓜、茼蒿、豇豆、毛豆、苋菜、莴苣、番茄、莲藕、黄瓜、玉米、洋葱、荠菜、油菜、芹菜等。

　　立秋海参不可少 防疟疾 不上火

　　经历一个漫漫长夏，人们脾气最旺，所以在立秋期间也是脾病的高发期。立秋滋补应以温食为主，“温暖，不大饱”是我们的进补追求。俗话说“陆有人参，水有海参”，现代营养学认海参除了具有高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的特点外，“其性温补，足敌人参”。滋补进食海参四季适宜，秋冬最佳，可以增强抵抗力和免疫力，减少患病的几率。

　　同时海参还被称作“精氨酸大富翁”，含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸。科学家发现，精氨酸的氨基酸能帮助儿童免遭疟疾的侵害，帮助人体抵御疟原虫的进攻。

　　天气辣么可怕有什么关系，说好的多云转大雨会不会下又怎样，小编给大家带来一个透心凉的好消息：要选海参哪家好，北纬36°大渔场。大连大渔场海参来自的长海县大长山岛，气候、水质、环境都极其适合海参的生长与繁育，纯野生绿色天然，是我们养生温补的最佳选择。最后，大渔场海参创始人郑云涛先生温情提醒，海参虽然营养价值高，但无需过量食用，能够坚持每天一只即可。