中医提醒，立秋后养生仍很关键

　　胶东在线消息 今天是二十四节气中的立秋，秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，会出现夏秋连热的现象。中医提醒，立秋后养生仍很关键。

　　与夏天的潮湿不同，入秋后，天气干燥，机体对不良刺激的耐受性下降。莱州市中医院中医师刘伟杰介绍说：“人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于‘虚弱’的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。”

　　立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。此时应多吃些滋润的食品，如银耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨等，既清热又润燥。此外立秋后要特别注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，最好做到早睡早起，待天气更凉爽后加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。