什么样的人属于寒性体质？如何调理效果好？

 什么样的人属于寒性体质？如何调理效果好？

 如何调理效果好？常见的调理寒性体质的方法有：腹部热敷、热水泡脚、有氧运动、食补、远红外线汗蒸、充足睡眠、按摩脚心等等。近年来比较受广大群众所接受一种方法是，通过喝蔬果汁来调节身体健康状态，将一种水果、一种或两种蔬菜搭配榨成汁，每天早上以蔬果汁代餐，每天食材不重样，少吃或不吃肉食，其他两餐正常食用，长此以往，身体将得到质的改变。

但是有人可能会担心，寒性体质是否也适合喝蔬果汁？事实上，生的蔬果汁可以提供给我们大量的生物活性物质而改善我们的体质。喝汁人的实践证明，长期坚持食生，可以有效地改善寒性体质，很多汁友在喝汁数月后手脚冰冷的现象消除，身体不再异常惧怕寒冷。尽管如此，体质虚弱者在身体变得强壮前要适当避免寒性食材。

我们喝汁的原则是，避冷不避生。鼓励吃生的蔬菜水果（包括喝汁），但是一定要避免吃冷的食物或喝冷的汁。因为在大量冷食以后，淀粉酶等物质的活性会非常低，不利于消化吸收，易造成腹胀等不适。