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拍打经络养生,你拍对了吗? 吃太饱和睡前都不宜拍,最佳拍打时

时间:2018-01-22 02:48  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

拍打经络养生,你拍对了吗? 吃太饱和睡前都不宜拍,最佳拍打时

    近年来,随着市民对养生的日益关注,经络拍打受到不少人的追捧。生活中,不少中老年人都选择早晨在公园里、自家阳台上,对全身进行拍拍打打。可是就在近日,号称是“拍打拉筋自愈法大师”的萧宏慈在英国被抓,有两名患者疑似因他的治疗而死亡。此新闻一出,不少人感到困惑,经络拍打还能否继续,怎样进行拍打才安全。近日,记者就这些问题,采访了市中医院的专家。YMG记者宋晓娜通讯员陈展鹏

  经络拍打适宜养生保健、辅助治疗

  市中医院针灸推拿科主任吴长岩介绍,拍打疗法是推拿的一种,其理论基础是中医的经络穴位理论。“人体全身遍布经络,通过适当刺激经脉上的某些特定穴位,能够疏通经脉,舒筋活络,行气活血,调节人体脏腑功能,从而达到强健筋骨和防治疾病的目的。”吴长岩说,老人每天早上起来,进行经络拍打,来保健养生、强身健体是没有问题的。由外邪入侵导致的疾病初始阶段,也可以借助经络拍打来帮助康复,比如受凉感冒了、受热中暑了,可以拍打下肘窝、腋窝至出痧,拍后整个人会感觉轻松、舒服很多。但外邪入侵引起的疾病已有一段时间了,就不一定适合用经络拍打治疗了。
  吴长岩介绍,经络拍打在中医临床上也会用于属于血淤证的慢性病的辅助治疗。比如,气滞血淤引起的腰腿痛,则可以拍打腘窝等部位至出痧。这里要特别提醒的是,经络拍打疗法绝对不能包治百病,因为接受经络拍打而盲目停药则更不可取。

  经络拍打讲究手法和力度

  吴长岩介绍,经络拍打非常讲究手法,并非许多推拿店所鼓吹的“打得越重、出痧越多,病就好得越快”的谬论。很多治疗师手法太重,真的可能打出“内伤”,他曾接诊一位患者,为了驱寒气而接受拍打,结果伤了肺气导致咳嗽不断。“所以说,拍打的力度不要追求重,也不要追求出痧。”吴长岩说,如果身体确实感受了外邪,有实证,并不需要用力拍打就很容易出痧;如果人的体质比较虚,则不容易出痧,拍打的手法则更要轻,“轻为补、重为泄”,轻轻拍打就能起到疏通经络的作用。自己为自己拍打更容易控制力度,不易导致损伤。

  吃太饱和睡前不宜拍打

  吴长岩介绍,一般来说一次拍打10到20分钟即可。吃太不宜拍打,睡前不宜拍打,因为拍打后人会兴奋,因此最佳的拍打时间是早上起床后。初起拍打时手法要轻,等到身体的耐受力增加了,再逐渐增加力度。拍打的原则一般是顺着身体,从上而下、从近端到远端。有

  心肺方面的疾病,可以拍打两肘的肘窝;肝不好的人群,可以拍打两侧腋下; 脾胃不好的人,可拍打两侧大腿根部内侧;而肾不好的人群,则可以多拍打膝盖后面的腘窝。背部可以大面积拍打,特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序渐进地用虚掌拍,先轻微用力再慢慢加强,拍至微热、松快为佳;腹部拍打集中在肚脐周围,对消化、生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用。
  吴长岩特别提醒,如果病情处于危急重期,不建议擅自拍打,如果身体有凝血功能障碍(若身体一碰就容易青一块紫一块),建议到医院检查凝血功能,有出血倾向,有血液病、传染病,都不建议拍打。另外,不要在通风口拍打,拍打流汗后不能立即洗澡,避免受寒。

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  刚感冒(表现为畏寒发热):顺着上肢肺经拍打3到5分钟,在腋窝、肘窝部位拍打至出痧。
  感冒中期(痰多、咳嗽):让家人帮忙用虚掌拍背部,从背部的边缘向中心方向拍,有助于痰排出。
  2.拍打不同部位用不同手势
  实掌(四指掌侧或整个手掌为着力面)适合拍打四肢的凹陷处(如腋窝、肘窝、腘窝、腹股沟内侧等);虚掌(五指并拢,掌心空虚如碗状,手掌边缘为着力面)适合拍打躯干部分(如腰、背、胸、腹),拍打胸、腹部时要配合呼吸,使胸部或腹部鼓起,形成“气墙”增加对脏腑的保护;点击(五指聚拢,用指尖敲击)适合四肢,可顺着经络依次击打,避免在同一部位持续击打。