东莞阳光网讯 在中医理论中素有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法，按照五行归属，夏季和心属性均为火，所以夏季是养心的好时候。医生告诉记者，常按“神门穴”可以养心安神。 在镇社区卫生服务中心，医生告诉记者，夏季养生关键在养“阳”，阳气足，人的精神气才会足。具体要从饮食、睡眠和运动三方面来调节。 黄江社区卫生服务中心医生：“夏天养生的话，饮食类，就不要吃这么辛辣的东西，可以吃点偏苦一点的东西，比如说苦瓜。运动方面的话，就不要很大太阳的时候去运动，可以早上或者是晚上的时候去适当运动一下，出一下汗。要早起，要早睡早起，不要超过十一点睡觉。” 夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。 另外，专家表示，夏季养生关键在“养心”，可以通过按摩穴位增强身体的抵抗力。 黄江社区卫生服务中心医生：“如果是有些人睡眠不好的话，头上就可以这样子五指这样子梳头发，这样子也可以的，然后揉耳朵。有些人就是说心慌，主要是养心比较多，养心的话就可以按一下神门穴。就是抓拳头的话这里有一条筋，旁边一点，这是腕红纹，这个地方你可以多揉揉它。” |
